Ashwagandha: Çok daha fazla kas kütlesi gücü, çok daha fazla yağsız vücut kütlesi, düşük yağ kısmı

Sağlıklı insanlar her gün 3-5 ashwagandha kapsül alırsa, kas kütlesi dayanıklılığı ve yağsız vücut kitle artışı ve yağları kısmı azalır. Ek olarak, Ayurveda geleneğinde kullanılan bu bitkiyi almak, kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltır. Geleneksel tıpta ICMR İleri Farmakoloji Merkezi’ndeki araştırmacılar bunu buldular.

Ayurveda Tıbbı’nın klasik Hint geleneğinde, Shilajit gibi Ashwangandha bir Rasayana’dır: gençleştirici bir etkiye sahip bir tedavi. Hindistan’daki geleneksel şifacılar, Ashwagandha’yı öncelikle genel sağlık ve zindeliği ve durumu artırabilen bir ilaç olarak reçete eder. Araştırmacılar bu araştırma çalışmasını, aynı etkilerin sağlıklı bir adam ve kadınlarda da keşfedilip keşfedilmediğini keşfetmek için ortaya çıkardılar.

30 günlük bir süre için 18-30 yaş arası 6 kadın ve 18-30 yaş arası 6 kadına sağladılar. 1-10 günlerinde doz günde 750 mg, 11-20 günlerinde günde 1000 mg ve 21-30 günlerinde doz günde 1250 mg idi. Denekler günde iki kez toplam dozun yarısını aldı.

Araştırmacılar, özetin uygulanmasından önce denekleri iki kez incelediler. Ekstraktın yönetimi, araştırmacıların denekleri gördükleri ikinci kez başladı [2 ziyaret].

11. günlerde [3], 21 [4 ziyaret] ve 31 [5’i ziyaret], araştırmacılar denekleri tekrar analiz ettiler.

Aşağıdaki şekil, deneklerin yağsız vücut kütlesinin tam olarak iki kilogramdan daha az arttığını ve yağ kısmının Ashwagandha’yı aldıktan sonra yüzde ikiden fazla azaldığını göstermektedir. Kesin olarak: Ekstrakt tipik yağ kısmını yüzde 27.78’den yüzde 25.51’e düşürdü.

Araştırmacılar benzer şekilde, deneklerin elleri, kuadrisepsleri ve alt sırtlarıyla üretebilecekleri dayanıklılık miktarını belirlediler. Bunların hepsi takviye döneminde arttı.

Kuadriseps ve alt sırttaki dayanıklılık etkileri istatistiksel olarak anlamlıydı; Ellerdeki dayanıklılık etkisi değildi.

Ashwagandha takviyesi, kandaki trigliserit konsantrasyonunu önemli miktarda azalttı. LDL konsantrasyonundaki düşüş pratik olarak anlamlıydı.

Araştırmacılar benzer şekilde, Ashwagandha’nın kullanılan-nispeten yüksek dozlarda risksiz olup olmadığını değerlendirmek için denemeyi kullandılar. En azından yan etkilerden deneyimlenen bir kişi.

Sağlıklı gönüllülerde Ashwagandha’nın (Withania Somnifera) tolere edilebilirliğini, güvenliğini ve aktivitesini değerlendirmek için keşif araştırma çalışması.
Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB.

Soyut

Balavardhan ve Mamsavardhan için bir “Rasayana” ilacı olan Ashwagandha (Withania Somnifera) (WS) öneriliyor. Araştırma çalışması, tipik bireylerde dozla ilişkili tolerans, güvenliği ve WS formülasyonunun aktivitesini değerlendirmekti. Stil gönüllülerde prospektif, açık etiketli, değişken dozlardı. Açıkçası on sekiz sağlıklı gönüllü (12m: 6f, yaş: 18-30 yaş ve BMI: 19-30) kaydedildi. Başlangıç ​​araştırmalarından sonra, 30 gün boyunca her 10 günde bir gündelik dozda (750 mg/gün × 10 gün, 1000 mg/gün × × iki bölünmüş dozda WS kapsülleri (RX) (sulu ekstrakt, 8: 1) aldılar. 10 gün, 1 250 mg/gün × 10 gün). Gönüllüler semptomlar/belirtiler, önemli fonksiyonlar, hematolojik ve biyokimyasal organ fonksiyon testleri açısından değerlendirildi. Kas kütlesi aktivitesi, el kavrama mukavemeti, kuadriseps mukavemeti ve arka ekstansör kuvveti ile belirlendi. Döngü ergometrisi kullanılarak egzersiz toleransı tanımlandı. Yalın vücut ağırlığı ve yağ%, cilt kat kalınlığı ölçümünden hesaplandı. Konular tarafından gönüllü olarak advers olaylar kaydedildi. Tekrarlanan adımlar ANOVA, McNemar’ın testi ve eşleştirilmiş t testi kullanıldı. Bununla birlikte, bir gönüllü WS’yi herhangi bir advers olay olmadan tolere etti. Bir gönüllü, en düşük dozda vertigo ile halüsinojenik etkilerin yanı sıra çalışmadan çekildi. Altı denekte, yüksek kalite uykuda artış bulundu. Organ fonksiyon testleri, daha önce olduğu gibi ve müdahaleden sonra tipik çeşitliydi. Toplam ve LDL-kolesterolde azalmanın yanı sıra kas kütlesi aktivitesinde dayanıklılık artışı anlamlıydı. Genel vücut yağ kısmı bir azalma eğilimi gösterdi. WS, artan dozda iyi tolere edildi. Formülasyon, risksiz ve güçlendirilmiş kas kütlesi aktivitesini ortaya çıkardı. Geleneksel Rasayana kullanımı göz önüne alındığında, sarkopeni müşterilerindeki bu ilacın prospektifini değerlendirmek için daha da fazla çalışma düzenlenmektedir.

PMID: 23125505 [PubMed] PMCID: PMC3487234

Kaynak: