Zverev Aklından Nasıl Oynadı

Tenis oyuncuları için en önemli zihinsel beceri

Düşünme, değerlendirme ve analiz etme yeteneği bir tenis oyuncusu için en büyük varlıktır. Düşünme, performansı ayarlamanıza, iyileştirmenize, hedeflemenize ve performansı optimize etmenize olanak tanır.

Tersine, olumsuz düşüncelerin sizi eldeki görevden uzaklaştırmasına izin verirseniz, aşırı düşünme en büyük düşmanınız olabilir.

Bir maç sırasında düşüncelerinizi kontrol altına almak ve odaklanmak spordaki başarınız için kritik öneme sahiptir. Tenis dünyasında “Her seferinde bir nokta” oynamak çok klişe haline gelse de, odaklanma tüm tenis oyuncuları için gereken en önemli zihinsel beceridir.

İzlediğiniz her tenis turnuvasının, odaklanma veya eksikliğinin bir maçın sonucunu nasıl belirlediğine dair bir örneği var…

İki tohum, finallere ulaşma beklentileri ile bir turnuvaya girer. Açılış maçı, geçen yıl birkaç kez kolayca dövdüğü bir rakiple karşı karşıya.

İlk seti kazandıktan sonra hizmet kaybeder ve dikkatli bir şekilde oynamaya geri çekilir. Olumsuz düşünceler başının etrafında dönüyor, “Aman Tanrım, neden topu ağdan alamıyorum. Benimle ilgili sorun ne?”

Bir sonraki noktaya odaklanmak yerine, işleri tersine çevirebilecek nokta, turnuvadan erken bir çıkıştan endişe ediyor. Maçın sonunda, korkusu gerçekleşti, açılış turu kaybı.

Koçu tarafından neyin yanlış gittiğini sorduğunda, kederli bir şekilde, “Yaptığım şeye odaklanamadım” diye yanıtladı.

2017 Avustralya Açık’ta 16 turda, 50 numaralı Mischa Zverev, çeyrek finallere ilerlemek için 7-5, 5-7, 6-2, 6-4, en iyi gösterimi büyük bir şekilde gösterdi. Slam etkinliği.

Zverev, mahkeme röportajında maç sırasında düşüncelerini açıklaması istendiğinde kayıptı.

Zverev: “Dürüst olmak gerekirse, bilmiyorum. Ben sadece hizmet ve voleybolu küçük bir koma içindeydim. Sanırım bana nasıl yaptığımı söylemelisin çünkü dürüst olmak gerekirse, onu nasıl çektiğimi bilmediğim birkaç nokta vardı. Belirli puanları nasıl kazandığımı bilmiyordum, ama bir şekilde başardım. ”

Doğru, Zverev her noktayı oynamaya odaklanmıştı, maç sırasında ne düşündüğü hakkında hiçbir fikri yoktu. Zverev oyuna o kadar dalmıştı ki zaman duygusunu kaybetti. Şu anda tamamen mevcut!

Zverev, kötü bir atıştan sonra odaklanmasına yardımcı olmak için kullandığı bir stratejiyi açıkladı…

Maçın sonuna doğru, Zverev bir havai atış kaçırdı ve zihnindeki olumsuz bir yere geri çekilmek yerine, arenada tanıdık bir şeye odaklanarak kendini yeniden odakladı.

Zverev: “[Tepesi kaçırdıktan sonra] Hemen anneme baktım çünkü o topları özlediğimde hep gülümsüyor ve gülümsedi ve bu bana biraz yardımcı oldu.”

Odağınızı aktif olarak kontrol edebileceğinizi bildiğinizde, düşüncelerinizin rehinesi yerine düşüncelerinizin yönetmeni olursunuz.

Maç odağınızı iyileştirmek için bu ipucunu deneyin
Kötü bir atış yaptığınızda, çoğu oyuncu Bayan’ı değerlendirir, ancak bu verimsiz düşüncelere odaklanmamayı seçebilirsiniz.

Düşüncelerinizi yeniden odaklamanıza yardımcı olacak arenada (bir kişi, raketiniz, bir su şişeniz, bir işaret, vb.) Bir odak noktası seçin.

Kendinize “bir sonraki nokta” deyin. Geçmişte yaşamak yerine bir sonraki noktaya odaklanmak için kendinizi işaretleyin.

Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!

Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?

EN İYİSİNİZİ VE ENDEN GELİŞTİRMEYE GELİYOR MUSUNUZ?

Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler.

Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!

Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!

Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“’Kendine güvenen atlet’ programının yeğenimin maçlar sırasında en iyi tenisini oynamasına ne kadar yardımcı olduğuna şaşırıyoruz. CDS/çalışma kitabını bitirdikten sonra tam anlamıyla bir turnuvanın (yarı finaller) en uzak turuna çıktı. Seride beşini de yapacağız. ”
~ Jason Bourguignon, Amca

Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!

Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!

Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:

Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası

Keşfedeceksiniz:

Zihninizin mahkemedeki en iyi veya en kötü varlığınız olabileceği.

Zihninizi noktalar arasında etkili bir şekilde kullanıyorsanız.

Son noktayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bir strateji.

Puanlar arasındaki güveninizi ve performansınızı artırmak için ustalaşmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri.

Ücretsiz raporunuzu bugün indirmek için buraya tıklayın: Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası

Tenis P nedirnull