Bir çöküşün üstesinden nasıl gelinir ve tenis düşüşlerinin üstesinden gelmek için optimal oyuna

nasıl döner

Bir çöküşün ortasında mısınız? Kayıp maç dizisini asla kırmayacak gibi mi hissediyor?

Her tenis oyuncusunun performanslarının düştüğü dönemler vardır. Oyunun normal bir parçası.

Ancak çöküşünüze karşı tutumunuz, çöküşünüzün uzunluğunu belirleyecektir.
Performansınızı aşırı düşünürseniz, formunuzu geri kazanma, montaj kayıplarına odaklanma ve olumsuz çizginizin devam etmesinden korkma yeteneğinizden şüphe ederseniz, kötü performans döngüsüne tamamen yerleşeceksiniz.

Eugenie Bouchard, zor bir çöküşün ortası olan umut verici bir genç tenis oyuncusu.

Bouchard, 2014 yılında Wimbledon’daki finallere ve WTA No. 5 sıralamasına ulaşan bir yıl geçirdi. 2015 yılında Bouchard, 2015 Rogers Kupası’nda Belinda Bencic’e (6-0, 5-7, 6-2) ilk tur kaybı da dahil olmak üzere sıralamaları 25 numaraya indirdi ve 15 maçtan 13’ünü kaybetti.

Tenis yorumcusu ve eski üst düzey tenis oyuncusu Tracy Austin, Bouchard’ın çöküşü hakkında bir fikir verdi.

Austin, 16 yaşında ABD Açık’ı kazandı, ancak 16 yıllık kariyeri boyunca yaralanmalar, düşüşler ve kendinden şüphe uyandırdı.

Austin: “En iyi şekilde oynarken, içgüdüyle oynuyorsunuz ve düşünmüyorsunuz, doğru atış seçimini yapıyorsunuz ve stratejiyi net bir şekilde düşünüyorsunuz, durumları tanıyorsunuz, sadece tepki veriyorsunuz.”

“Ama bir çöküşte olduğunuzda, hangi çekimlerin deneneceğine ve tetiği çekmeye gittiğinizde bu şüpheler var; Nereye gideceğinden tamamen emin değilsiniz. Sadece oynamak yerine, zihninizde çok fazla sorunuz var ve bu çok sisli. ”

Geliştirilmiş oyuna geri dönmek için kendinizi uygun bir tutumla silahlandırmak son derece önemlidir.

Bir çöküşten çıkış yolunu bulmak
Sabırlı ve rahat olmalısın. Aşırı düşünmeyi ve aşırı analiz etmeyi bırakın. Tüm ‘ne olursa olsun’ endişelenmeyi bırak.

Endişe ve korku sadece mahkemede kötü oyunun düşüş eğilimini sürdürür.

Birçok tenis oyuncusu çöküşlerinden çıkmaya çalışıyor. Bu oyuncular tekniğini dener veya dener ve daha fazla denemeye çalışırlar, bu da aşırı odaklanmalarına ve performansı daha da bozmalarına neden olurlar.

Kendinizi çöküşünüzden uzaklaştırmak için baskıyı kendinizden çıkarmak istersiniz. Daha az baskı, yeteneğinize güvenmenizi, eğitiminize güvenmenizi ve zirvelerin ve vadilerin her sporcu arasında bir ortak olduğunu anlamanızı gerektirir.

Tüm çabalarınızı harcamak ve bir çöküşten çıkmaya çalışarak odaklanmak yerine, performansınızın gerçekleşmesine izin verin.

Sadece kendi yolunuzdan çıkabiliyorsanız, yakında önceki oyun seviyenize geri döneceksiniz. Hızlı bir şekilde çözülmek istiyorsanız, günümüzde kalmalısınız.

Bir çöküşten çıkma yolunu oynamak için ipucu:
“Çöküşünüzden Çıkışınız” yerine “Çöküşünüzle Oynayın” zihniyetini benimseyin. İnce bir fark gibi gelebilir, ancak bu küçük fark bakış açınızı iyileştirebilir ve en iyi tenisinizi oynamak için daha hızlı bir şekilde toparlanmanıza yardımcı olabilir.

Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler. Tenis güvenini geliştirdik: turnuva oyuncuları için bunu yapmanıza yardımcı olacak zihinsel tokluk.

Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!

Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?

EN İYİSİNİZİ VE ENDEN GELİŞTİRMEYE GELİYOR MUSUNUZ?

Başarılı tenis oyuncuları turnuvalara nihai güvenle nasıl performans gösterileceğini öğrendiler.

Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!

Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!

Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk

Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Tenis güven CD’lerinizin bana son derece yardımcı olduğunu bildirmek istiyorum. Onları arabada dinliyorum ve program bir ömür boyu turnuva performans kaygısının üstesinden gelmeme yardımcı oluyor. Teşekkürler!”
~ Kanat wu

Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!

Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!

Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:

Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası

Keşfedeceksiniz:

Zihninizin mahkemedeki en iyi veya en kötü varlığınız olabileceği.

Zihninizi noktalar arasında etkili bir şekilde kullanıyorsanız.

Son noktayı bırakmanıza yardımcı olabilecek bir strateji.

Puanlar arasındaki güveninizi ve performansınızı artırmak için ustalaşmanız gereken en iyi zihinsel oyun becerileri.

Ücretsiz raporunuzu bugün indirmek için buraya tıklayın: Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Halksız ‘Zihinsel Oyun’ Hatası

Tenis oyuncuları ne diyor?
“Dr. Cohn, hedeflerimden birinull